دلایل ترس از سخنرانی

Rate this post

چرا از سخنرانی می‌ترسیم؟

ترس از سخنرانی یکی از مباحث جدی در مباحث مهارت‌های ارتباطی است.منظور از سخنرانی صحبت در جمع چند نفری است حالا یا جمعی کوچک یا بزرگ.

مسلماً در حالت عادی صحبت کردن بین جمع ترسناک نیست و تهدیدی برای انسان ندارد.

افرادی که از سخنرانی می‌ترسند در ذهن خود سخنرانی را عاملی تهدیدکننده می‌دانند؛ مثلاً تهدیدی برای آبرویش.

اینکه چرا اکثراً می‌ترسیم برمی‌گردد به دلیلی که در ذهن خودمان داریم.

یکی دیگر از دلایل ترس از سخنرانی می‌تواند کم‌رویی و خجالت باشد. خجولی باعث می‌شود فرد از سخنرانی و صحبت در جمع بترسد.

گاه ممکن است دلیل آن نداشتن یا کمبود اعتمادبه‌نفس باشد. به هرحال باید بتوانیم ترس از سخنرانی را کنترل کنیم بدین منظور مقاله‌ای در سایت موجود است که برای خواندن آن می‌توانید به اینجا رجوع کنید.

ترس از سخنرانی

بعضی از دلایل ترس از سخنرانی به شرح زیر است:

ترس از تمسخر و یا ایرادگیری مخاطبان:

کلاس اول ابتدایی بودم و همکلاسی داشتم که دختری بود هفت‌ساله با قدی متناسب و لاغر و سفیدرو، خانواده آن‌ها تازه از اردبیل به شهرری آمده بودند و این دوست ما فارسی بلد نبود.

یادم هست اولین بار که معلم از او خواست تا کلمه را بخواند با لهجه‌ای بسیار غلیظ آن کلمه را خواند و این بود که خنده همه بچه‌ها بلند شد. کلاس از خنده منفجر شد البته معلم بچه‌ها را به خاطر خندیدن به لهجه دوستمان دعوا و سرزنش کرد ولی آن خنده بچه‌ها باعث شد که تا مدت‌ها آن دختر روخوانی نکند و باکسی حرف نزند.

یکی از دلایل ترس از سخنرانی می‌تواند تجربه تلخ تمسخر درگذشته باشد.

اگر مخاطبان خود را به‌خوبی شناخته باشیم می‌توانیم تا حدود زیادی توقعشان را برآورده کنیم.

درنتیجه احتمال ایرادگیری به حداقل خواهد رسید و دوم اینکه توجه داشته باشیم که مخاطبان با ما همراه هستند.

مخاطبان به خاطر گوش دادن به سخنان ما آنجا جمع شده‌اند و قصد ایرادگیری و تمسخر ما را ندارند و به‌این‌ترتیب برای خودمان امنیت روانی به ارمغان بیاوریم.

 

ترس از طرد شدن یا موردتوجه قرار گرفتن:

این دو ترس هم می‌تواند دلایل دوری و ترس از سخنرانی باشد اینکه می‌ترسند مبادا حرفی بزنند یا کاری انجام بدهند که باعث طرد شدنشان از جمع و یا برعکس مرکز توجه قرار گرفتنشان شود؛ بنابراین تا می‌توانند سعی می‌کنند از موقعیت‌های سخنرانی بگریزند.

 

ترس از موقعیت و شرایط:

ممکن است فردی در یک موقعیت یا شرایط خاص ترسی از سخنرانی نداشته باشد اما اگر در شرایط دیگری قرار بگیرد از سخنرانی بترسد مثلاً جایی با تعداد مخاطب زیاد یا در موقعیتی خاص یا مکانی خاص.

 

ترس از تپق زدن و یا اشتباه کردن:

سیاوش سیب سرخی تو دستش بود و بو می‌کشید خیلی با هیجان گفت: وای این عطرِ چه سیبی داره؟

همه دوستان سیاوش زدند زیر خنده. کم نیاورد و سریع با خنده گفت این‌قدر عطرش زیاده که آدم با عطر اشتباه میگیره.

توجه همه به سیب جلب شد و همه فراموش کردند که او چه اشتباهی کرده و همه تمایل داشتند اون سیب رو دست‌به‌دست بچرخونند و بو کنند.

این نمونه‌ای از تپق زدن در مکالمات روزمره بود. با این که مسئله بغرنجی نبود اگر یک نوجوان مثل سیاوش مهارت کنترل بحران نداشته باشد همین موضوع ساده و کوچک می‌تواند برایش بسیار آزار دهنده باشد.

در سخنرانی هم گاهی ممکن است تپق بزنیم و اتفاق خیلی وحشتناکی نیست. مهم این است که بتوانیم به‌راحتی از آن بگذریم. یا حتی از آن به‌عنوان یک موقعیت طنز و به نفع خودمان استفاده کنیم. البته اگر کسی متوجه نشده باشد که خودمان هم نباید به روی خودمان بیاریم.

اما اگر مخاطبان متوجه شدند و خندیدند باید با آن‌ها همراهی کنیم و بخندیم. اصلاح کنیم یا درصورتی‌که بتوانیم به طنز تبدیل کنیم. به راحتی خودمان می‌توانیم تپق مان را دست بگیریم و از آن طنز بسازیم.

 

 

کمرویی

کم‌رویی:

یکی از دلایل ترس از سخنرانی می تواند کم رویی فرد باشد.

گاه می‌بینیم که فرد از سخنرانی ترس دارد وقتی علت را بررسی می‌کنیم متوجه خواهیم شد که طرف فردی خجالتی است و از صحبت در جمع خجالت می‌کشد یا می‌ترسد. شاید بعضی دلیل آن را حیا داشتن فرض کنند درحالی‌که این فرض اشتباه است. حیا و کمرویی دو مقوله جدا از هم هستند و باهم فرق دارند.

 

یکی از کارهایی که شخص خجول از آن خودداری می‌کند صحبت در جمع یا سخنرانی است. اگر شما جزء این دسته از افراد هستید باید بدانید که شما با این کار خودتان مانع پیشرفت و شکوفایی استعدادتان می‌شوید. برای رفع خجولی می‌توانید به مقاله‌ای که در این رابطه نوشته شده مراجعه کنید.

کم‌رویی عوامل زیادی می‌تواند داشته باشد مثل زبان، لهجه و لباس افراد یا تربیت خانوادگی و یا مشکلات روحی، جسمی و یا نادانی و ناتوانی

کم‌رویی در بعضی مواقع برای شخص خجول می‌تواند بسیار مضر باشد و او را در معرض آسیب‌های جدی قرار دهد که خارج از بحث ماست. پس باید درمان آن جدی گرفته شود.

به هر حال دلایل ترس از سخنرانی هرچه که باشد باید در نظر داشته باشیم افراد زیادی هستند که از سخنرانی در جمع می ترسند. باید به دنبال راه چاره باشیم و مهارت خود را در زمینه سخنرانی بالا ببریم تا ترس ما قابل کنترل شود.

برای مهار کردن ترس از سخنرانی راه‌کارهای عملی زیادی داریم که می‌توانید به مقاله  موجود درسایت مراجعه کنید.

 

16 پاسخ
  1. مريلا
    مريلا گفته:

    سلام و وقت بخیر استاد رضایی گرامی
    خیلی خوب به همه مواردی که باعث ترس از سخنرانی و صحبت کردن در جمع می‌شه، اشاره کردید.
    موفق و سربلند باشید.

    پاسخ
  2. سیدمحمد غریبیان
    سیدمحمد غریبیان گفته:

    سلام
    وقتی مقاله شما را خواندم به این درک رسیدم که چرا بعضی وقتها خودم از سخنرانی کردن می ترسم
    ممنونم از شما که من را راهنمایی کردید

    پاسخ
  3. نگين
    نگين گفته:

    سلام
    ممنون از مطلبی که نوشتید. من هم دقیقا به خاطر همین مواردی که شما گفتید ترس از سخنرانی داشتم. خدا رو شکر الان خیلی بهتر شدم. منتظر مقاله های دیگرتان هستیم استاد رضایی عزیز

    پاسخ
    • رضایی
      رضایی گفته:

      سلام دوست عزیز
      خواهش می کنم، خوشحالم که مطلب برای شما مفید بوده. مطمئنا یکی از بهترین راه کارها تمرین زیاد هست منتظر نظرات سازنده شما عزیزان هستیم.

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *